Un hábito para aumentar la felicidad: el mindfulness

Ultimamente y desde hace ya algunos años, escucho hablar de los beneficios del mindfulness con mucha frecuencia. Lo practica gente cercana a la que admiro por su serenidad y claridad mental y muchos de los grandes líderes hablan del impacto positivo en sus vidas, sus equipos y sus empresas.

Uno de mis propósitos de este verano, es introducir hábitos de mindfulness en mi mi vida cotidiana…. pero…
¿Qué es exactamente el mindfulness?
La atención plena (mindfulness) es una habilidad de la atención, que nos permite centrar la mente en el presente . El Dr. Jon Kabat-Zinn la define como:

Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.

Es un estado que te ayuda a sentirte relajado, alerta y en paz. Numerosos estudios demuestran que reduce el estrés, hace que sea más fácil soportar el dolor, reduce la depresión y aumenta la autoaceptación y autoconocimiento. Te ayuda a despegarte de tus propias reacciones, a verlas desde fuera y con mayor claridad y perspectiva. Pero sobre todo te ayuda a controlar tu mente y todo lo que sucede en ella: pensamientos, emociones, recuerdos, imágenes mentales.

El mindfulness te ayuda a tomar las riendas de tu mente.

En su libro Mindfulness en la vida cotidiana, Kabat Zin nos recuerda que:

“Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas. Sigue leyendo

Graduación de la II Promoción de la Maestría en Administración de Empresas con Registro Calificado

El pasado 10 de mayo tuvo lugar la Graduación de la II Promoción de la Maestría en Dirección y Administración de Empresas con Registro Calificado. Se llevó a cabo en el Paraninfo de la Universidad Pedagógica y Tecnológica en Tunja, Colombia.

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Presidieron el acto D. Carlos Pacanquiche Pacanchique, Director de la Maestria por la UPTC, Dña Marlen Suarez Pineda, Directora de la Escuela de Administración de Empresas, Dña. Jenny Parada, profesora de la UPTC , D. Benedicto Cepeda, Profesor y coordinador de la decanatura y D. Mario Salazar Salazar, Director ISEAD Colombia y Comunidad Andina.

¡¡Enhorabuena a todos los graduados!!

Semana Presencial de la Escuela de Liderazgo y Transformación Social en Colombia

Del 25 de febrero al 1 de marzo tuvieron lugar las semanas presenciales de la Escuela de Liderazgo y Transformación Social.

El grupo de la Maestría en Dirección y Administración de Empresas realizó del  25 al 28 de febrero la Semana presencial “Curso avanzado de dirección: La comunicación en el proceso de analisis” en la UPTC (Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia). Las clases fueron impartidas por Manuel Candela Delgado y Javier Ramírez Perdiguero.

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La Maestría en Dirección del Desarrollo Local del 26 al  1 de marzo  el Curso avanzado de dirección de Liderazgo para el Desarrollo Social y Rural en la UFPS (Universidad Francisco de Paula Santander) en Cúcuta, Colombia. Las clases fueron impartidas por Pablo Martínez de Anguita.

¡¡Enhorabuena a todos los alumnos!!

ISEAD y sus Escuelas. Infórmate sobre la oferta formativa y los nuevos Programas